Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Узнай почему дыхание так важно в Аштанга виньяса йоге

Категория:
Аштанга виньяса йога
Уровень:
Начальный
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

Способность дышать составляет основу нашей жизни, определяет состояние нашего здоровья и способность к мыслительной деятельности. По этой причине управление дыханием в Аштанга виньяса йоге является самым важным элементом практики. Дыхание выступает в роли проводника между физическим телом и сознанием.

В системе Аштанга йоги сознание выполняет функцию регулятора дыхания, придавая ему глубину и стабильность, задает телу темп движения, что  влияет на сознание, успокаивая ум. Дыхание в Аштанга виньяса йоге сопровождается характерным  шипящим звуком, возникающим при выдохе  и на вдохе. Каждое упражнение требует своей интенсивности  и длительности дыхания.

Добавить в закладки

Комментарии