Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Узнай точную схему познания Аштанга виньяса йога

Категория:
Аштанга виньяса йога
Уровень:
Продвинутый
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

«Аштанга» в дословном переводе звучит, как восемь лепестков или звеньев. Звенья системы Аштанга Виньяса Йоги – это: 

концентрация на внешних факторах;

концентрация на внутренних факторах;

позы (асаны);

концентрация на дыхании;

контроль ощущений;

измененное сознание;

единство с миром;

медитация. 

Эти лепестки зависят друг от  друга и взаимно поддерживают. Практика исполнения поз должна быть стабильной для правильного дыхания и служит  ключом к понимания дисциплины и концентрации внимания. Когда четыре, ориентированные на внешнее восприятие, звена будут в достаточной степени освоены, то четыре последующие, внутренне ориентированные лепестки системы, начнут развиваться самостоятельно.

Добавить в закладки

Комментарии