Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Узнай за счет чего занятия Аштанга виньяса йоги дают такие потрясающие результаты

Категория:
Аштанга виньяса йога
Уровень:
Продвинутый
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

Аштанга виньяса йога отличается от других направлений йоги тем, что позы (асаны) выполняются непрерывно, слитно и тело фиксируется только на важных моментах. Получается, что каждая новая асана усиливает предыдущую, что существенно повышает результат от занятий. Таким образом, происходит тренировка пластики, координации, нормализуется дыхание и усиливается кровообращение.
 
Именно такое выполнение асан позволяет разогревать тело изнутри, вызывать потоотделение и, соответственно, очищение организма. Вот поэтому можно говорить, что Аштанга виньяса йога позволяет держать мышцы в тонусе, избавляться от лишнего веса, омолаживать организм.

Добавить в закладки

Комментарии