Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Позы стоя – простые асаны для начинающих в Айенгара Йога

Категория:
Айенгара Йога
Уровень:
Начальный
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

Практические занятия являются одними из важных отличий  Айенгара Йоги от других направлений. Айенгара Йога  адаптирована для тех, кто только начинает заниматься йогой, поэтому ее советуют для занятий пожилым, после болезней, без спортивной подготовки. Начинать практику Айенгара Йоги со сложных поз не рекомендуется.

Тело еще не стабилизировано и не обладает необходимой силой, а ум еще не умеет концентрироваться. Для начинающих практику, наилучшим образом, подходят позы в положении стоя. Создатель школы  и его ученики углубили и доработали практику таких асан, оценив неисчерпаемый потенциал этих наиболее простых, традиционных для йоги поз и их роль в подготовки к более сложным упражнениям метода. 

Добавить в закладки

Комментарии