Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Раджа йога для начинающих

Категория:
Раджа йога
Уровень:
Начальный
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

Раджа йога – это древнее и глубокое философское учение. И заниматься ним всерьез для достижения существенного эффекта стоит только под руководством опытного учителя. Но если Вы хотите убедиться в действенности школы, можете попробовать самостоятельные занятия, начав с практики освобождения разума от посторонних мыслей и осмысления. 

Займите удобное положение ( лучше принять позу шавасаны), расслабьтесь, сконцентрировав внимание на внутренних ощущениях и постарайтесь полностью остановить ход мысли. Это упражнение полезно само по себе, и если выполнить его у вас получилось достаточно легко, то путь познания истины через  Раджа йогу не будет для вас сложным. 

Добавить в закладки

Комментарии