Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

С чего начать занятия йогой для начинающих

Категория:
Йога для начинающих
Уровень:
Начальный
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

Многие считают, что для того, чтобы хорошо освоить Йогу достаточно коврика и видео с уроками. Но такой подход не совсем правильный. потому, что упражнения йоги не настолько просты, как кажется на первый взгляд. Но тем, кто все- таки решил самостоятельно заниматься, лучше всего воспользоваться таким алгоритмом: 

1. Найти видео с уроками.
2. Сделать конспект поз (асан).
3. Найти описание  асан в классической литературе, например в книгах Б.К.С. Айенгара.
4. Начать практику. 

Категорически не рекомендуется тренироваться по видео от совершенно неизвестных тренеров, потому что там может быть много ошибок, которые Вы можете перенять. 


Добавить в закладки

Комментарии