Сделай что-нибудь хорошее для себя

Выбирай лучшие видео по йоге, фитнесу, приготовлению здоровой еды и техникам расслабления от ведущих экспертов

Сколько времени нужно для занятий йогой для начинающих

Категория:
Йога для начинающих
Уровень:
Начальный
Дополнительное снаряжение:
Коврик

Описание

Вы решили всерьез заняться своим телом и в качестве инструмента выбрали древнейшую и самую эффективную из известных человечеству систем – йогу? Вы поступили совершенно верно выбрав йогу для начинающих. Ведь именно йога устраняет причины проблем и формирует правильное мировоззрение. Йога нормализует обмен веществ и гармонизирует энергетические потоки, укрепит тело и дух, раскрепостит и просветлит разум. 

Но в то же время, йога - это система, и занятия ею тоже должны носить системный характер. Два-три занятия в неделю – это критически мало. Нужно каждый день уделять исполнению асан хотя бы по 15-20 минут и тогда будет наблюдаться накопительный эффект, и ваши занятия станут приятными, а их результативность поразительной.

Добавить в закладки

Комментарии